Истории Ваших снов

Истории Ваших снов  картинкаВам приснился страшный или не обычный сон? Видели что-то необычное во сне, хотите рассказать о нем? Тогда присылайте историю своего сна к нам на сайт. Добавляйте комментарии со своими историями. Самые необычные сны будут опубликованы на отдельной странице. Читайте, что снится другим людям и тогда Вы быстрее поймете, что означает сон.

На основании того кто, что видит во сне, можно будет составить свое толкование снов.

Сон в жизни человека является базовой и безусловной потребностью. Во сне среднестатистический человек проводит треть своей жизни, то есть около 25 лет. Продолжительность ночного отдыха составляет приблизительно 7-8 часов, однако есть люди, которым для полноценного восстановления сил и поддержания работоспособности хватает и 4-5 часов сна. А вот природу сновидений наука до сих пор не может объяснить, известно лишь только, что это, скорее всего, проекция наших мыслей, чувств и переживаний.

Фазы сна

На сегодняшний день сон человека принято подразделять на пять фаз, которые в течение ночи могут повторяться по несколько раз.

  • Первая фаза сна — это засыпание. Дремота длится совсем недолго, около 5 минут. В течение данной фазы замедляется дыхание, сердцебиение, также понижается температура тела. Мозг, в свою очередь, продолжает активно работать, он пересматривает информацию, которую вы получили за день, корректирует некоторые мысли и ищет ответы, на мучившие вас вопросы. Возможны полусонные мечтания, идеи для преодоления жизненных проблем.
  • Вторая фаза — длится около 20 минут. Жизненные процессы замедляются, глазные яблоки неподвижны. В этот период активность мозга снижается, наступает крепкий сон.
  • Третья фаза — глубокий сон. Жизненные процессы продолжают замедление. Закрытые глаза человека медленно вращаются.
  • Четвертая фаза более глубокий медленный сон, длится около 30 минут. Принято считать, что в этот период человек растет, его иммунная система восстанавливается.
  • Пятая фаза сна считается «быстрой». Именно в этот момент у спящего можно наблюдать быстрые движения глазных яблок. В этот период дыхание и ритм сердца становятся неровными и именно сейчас человек способен видеть сновидения.

В процессе нормального полноценного сна человек проходит все фазы.

Почему человек должен спать?

Истории Ваших снов  картинкаЗа весь день человек переживает очень большую нагрузку, но не только физическую, но и психологическую, к концу дня его организму необходим отдых. Мышцы, которые помогают работать сердцу и кровеносным сосудам, замедляют работу, следовательно, уменьшается поток крови в органы, поэтому человек испытывает усталость.

Человек обязан спать, ведь он должен дать отдохнуть своему организму, восстановить свои силы. Также, во время сна нормализуются жизненно важные процессы.

Мозг человека также требует отдыха. Во время бодрствования человек получает огромное количество информации и впечатлений. За ночь, когда человек спит, мозг продолжает работать, он усваивает полученную информацию, а также сортирует ее. Следовательно, если человек слишком мало спит, то его мозг просто не успевает выполнить работу, для выполнения которой предназначено ночное время суток, и человек с утра чувствует себя уставшим и подавленным.

Для того чтобы не переутомлять свой мозг, следует чередовать свою дневную работу, а не зацикливаться на одном деле весь день.

Чем отличается дневной сон от ночного сна?

Истории Ваших снов  картинкаМногие не могут наверняка сказать, что же лучше, спать ночью и бодрствовать днем или наоборот. Однако люди, которые спят днем, вместо ночи, подвергают свой организм большому риску.

Конкретно в ночное время, сон способствует шишковидной железе головного мозга вырабатывать гормон мелатонин, которые регулируют суточные ритмы. Большая выработка мелатонина происходит от полуночи до 4-х часов утра.

Также этот гормон обладает антиоксидантными свойствами, то есть он способен замедлить старение организма, кожи, способствует улучшению работы пищеварительного тракта и головного мозга, иммунной системы и эндокринной системы, вдобавок помогает бороться со стрессом.

Однако недостаток мелатонина может привести к ранней старости, ожирению, простудным, сердечно-сосудистым и другим заболеваниям.

Возникает вопрос, а нужен ли вообще дневной сон? Многие врачи и эксперты считают, что дневной сон очень важен для человека. Он снижает риск появления заболеваний сердца и сосудов, способен быстро восстановить силы человека.

Какое время дня для сна наиболее подходящее?

Всем известно, что после еды, чувствуется усталость и появляется тяга ко сну. Из-за чего это происходит? Желудок получил пищу, чтобы ее переработать в него поступает большое количество крови и кислорода, а поступление крови и кислорода в мозг уменьшается, соответственно мозг замедляет свою работу и человек хочет спать.

Исследования показали, что человек испытывает желание спать, когда понижается температура тела. Данные периоды протекают ночью с 3 до 5 утра. Днем также наблюдается такое явление с 1 до 3 часов. Это время является самым подходящим для дневного сна.

Благодаря дневному сну, человек способен повысить свою умственную деятельность и поднять работоспособность. Успокаиваются нервы, повышается настроение. Еще дневной сон поможет улучшить память, усилить воображение — это приведет к появлениям новых и интересных идей.

Так что не следует упускать возможность спать днем. Однако не стоит спать слишком долго, 30 минут будет вполне достаточно. Иначе Вы рискуете вместо бодрости и свежести ума, получить раздражительность и вялость, и вдобавок возможную головную боль.

Часто возникает вопрос, сколько требуется человеку времени для сна, однако, это зависит индивидуально от самого человека и от окружающей его среды. Стоит лишь прислушаться к нуждам своего организма. Биологические ритмы и часы у каждого индивидуальны. Но вообще, здоровому организму достаточно 7-8 часов для сна.

Цвета сновидений

Ученые в ходе экспериментов смогли установить, что, если сон человека имеет преимущественно синие и зеленые тона, то жизнь его стабильна, размеренна, и в ней не происходит ничего плохого. У людей, чьи сновидения окрашены в оттенки красного цвета, скорее всего, повышена темепература или развивается какое-либо заболевание. Черный и все темные цвета свидетельствуют о нервном напряжении, переутомлении и, возможно, скором эмоциональном срыве.

Эмоции во время сна

Истории Ваших снов  картинкаДоказано, что в большинстве своем сновидения оставляют отрицательные эмоции, нежели положительные. Наиболее часто испытываемое чувство во сне — чувство тревоги. Вследствие этого люди, которые наименее подвержены стрессу, психически и эмоционально устойчивы, редко помнят свои сны. А вот мнительный и беспокойный человек, скорее всего, будет еще долго переживать чувства, испытанные ночью.

Пророческие сны

Многие люди часто слышали о том, что существует пророческий сон и сновидения. Интересные факты об этом явлении можно прочитать в специализированной литературе. Однако подобный феномен пока не имеет доказательной базы. Считается, что однократный тревожный сон можно с легкостью проигнорировать. Но если неприятный сон повторяется несколько раз, имеет негативный смысл, пробуждает в человеке переживания, то стоит задуматься. Возможно, так мозг посылает предупреждающие сигналы, на которые во время дневного бодрствования человек просто не обращает внимание.

Комментарии:
  1. Владимир:

    Здравствуйте!

    Истории о таинственных явлениях в сердцах слушателей всегда оставляют шлейф глубокого чувства загадочности и глубочайшей красоты, магической изящности.

    История ночного видения начинается с спонтанного наблюдения из ниоткуда взявшегося черного шара. Черный шар завис над мной, я пошевелился в кровати и черный шар полетел в сторону окна, издавая шелест.

    Наблюдение длилось несколько минут.

    Через три минуты я встал и почувствовал холодное дуновение из дверного проема. Также я почувствовал озноб, который моментально прошел.

    Шарообразный объект черного цвета больше не появлялся.

    С уважением Владимир.

  2. ангелина:

    у меня был сон но явлений не было я помню хорошо хотя это и было 5 лет назад мне сейчас 12 просыпаюсь я во сне странная квартира похожая на нашу кругом декоративные пальмы и вдруг вкл телевизор сам собой и там моего папу показывают а он тогда на пьянку ушел и там говориться что какие то два придурка одному 14 другому ... и они залезли на крышу взяли колеса от машин и покатились вниз по крыши мальчуган удержался а папа нет потом резко выкл телевизор я сидела на кресле плакала и посмотрела в телевизор точнее в черный экран а у меня фобия боязнь зеркал ну что вы думаете вылезло что то токое что я проснулась и потом минут 40 не могла из за кровать вылезти

  3. Женя:

    всем привет меня зовут Женя мне 12.Мне все время снятся ужасы например:

    Как я сижу в комннате и вдрук я пошла в какуюту комнату.Там был мальчик каторый мне нраавится.И вдрук у него изо рта течет кровь я пытаюсь ему чемто помоч но он кидается на меня сножем я нипонимаю этот сон ион мне снится 2 раза в неделю

  4. Никита:

    пусть мне приснится страшный сон

  5. Женька:

    Всем привет меня зовут Женя мне 12 учусь в 5 классе,в школе №3.

    Мне приснилось 19.05.2016 ночью...Что я рисовала нууу как сказать...Пошласть(парнуху)

    мама залезла под падушку и увидела альбом с пр...Еще залезла в шкаф и нашла еще оду тетратку с пр...Она, ну мама подходит камне.И я просыпаюсь!

    Я думаю это и за того что я озабочена и смотрь пр.Сегодня надо прикротить...=>_<=

    сегодня 19.05.2016

  6. Деник шкрабак:

    я Деня мне 8 и мне приснилса сон што ну как сказать...я спал и я ва сне слишил какиета звуки я спал и напротив маей кравате стаит зеркало и шкаф.Я когдаспал я всегда сматрел в зеркало и бил сон што я сатрую вввв зеркала и зади меня окно в оне штото пробегает и я пугаюсь от страха когда я пасматрел в зеркала я увидел иво ето бил он ето била ну и сами знаете и тогда ана начала. дальше разказивать небуду било страшно но я просто неповню извените меня но ето било страшно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Комментарии модерируются!