Про чувство стыда и его последствия

1+2+3+4+5+
Загрузка...

Чувство стыда подобно кандалам — оно так же мешает двигаться вперед и достигать своих целей.
Конечно, речь пойдет не тех поступках, за которые должно быть стыд, но нравственному человеку, а об ощущениях, неизбежно возникающих в душах людей, которые в детстве подвергались насмешкам или изо всех сил старались соответствовать предъявляемым к ним завышенным требованиям.
Как ты могла! Ты же девочка!
Не реви, мужчины не плачут!
Как, ты получил четверку (занял второе место)? Ты что, дебил (калека)?

Ха-ха-ха, у тебя ножки, как спички!
И пр.
Когда такие дети становятся взрослыми, часто бывает так, что им становится мучительно стыдно за свой малейший промах или изъян во внешности, и они на долгое время оказываются закованными в кандалы стыда.

Вот три простых шага, которые помогут вам проработать чувство ложного стыда, а затем и избавиться от него.

1. Осознать и не пытаться ничего изменить
Знаете ли вы, что ежедневно в нашей голове прокручиваются около 65 тысяч мыслей, и 95% из них похожи на те, что были вчера, и те, что будут завтра? Ваш первый шаг — отследить и записать мысли, которые к вам приходят. Не заставляйте ваш мозг сразу менять эти мысли на положительные. Просто проанализируйте в какой момент вам становится стыдно.

2. Признайтесь себе в том, что произошло
Не пытайтесь ругать себя или мысленно отстранятся, пытаясь сделать вид, что это не ваши чувства. Таким образом вы их не проживаете. И как результат, позволяете стыду вас разрушать.
Теперь каждый раз, когда вы чувствуете стыд, не уходите в негатив, а признаетесь себе в том, что произошло, улыбнитесь и скажите: «Я не святой, я просто человек, и могу делать ошибки или быть смешным».

3. Сделайте чек-лист удовольствий
Стыд – это запрет на получение удовольствий. Выпишите все, что доставляет вам радость и удовольствие, но вам стыдно это делать, и разрешите себе сделать что-то из этого списка. Можете начать с маленького шага, потом перейти к большему. Длинная дорога всегда начинается с первого шага. Сделайте его и вы почувствуете, что все запреты только в вашей голове.

«Запомните, что маленькие ежедневные улучшения принесут, в конце концов, большие преимущества», – считает психолог Светлана Керимова, которая и вдохновила меня на написание этого текста.







Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Внимание! Комментарии модерируются!
© 2012-2019. Все права защищены. Непознанный и потусторонний мир Boooh.ru
Копирование, перепечатка или любое другое использование материалов только с разрешения администрации сайта.
Содержание сайта не рекомендовано лицам не достигшим 16 лет.
Правообладателям

Adblock detector